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Deja las excusas
Acceso inmediato · Sin mensualidad
No necesitas fuerza de voluntad.
Necesitas un sistema.
El panel de control para dejar de comer por ansiedad, bajar grasa sin obsesión y recuperar el control de tu cuerpo aunque llegues a casa roto.
- 📊 Panel semanal para ver si mejoras de verdad o te estás engañando.
- 🍽️ +45 recetas reales, rápidas, con macros ya calculados (opciones para cualquier tipo de alimentación).
- 🧠 Aprende de forma sencilla a perder grasa.
- 🏠 Aprende a entrenar en casa sin material.
Pago único
Acceso de por vida · Futuras actualizaciones incluidas
Sin mensualidades. Sin “empiezas el lunes”. Entras hoy y empiezas hoy.
El problema no es que no sepas qué comer. El problema es cuando comes.
Lo que te mata no es la comida de las 14:00. Es lo que pasa a las 22:47.
Llegas fundido. Estrés del día. Cansancio. Cero energía mental. Tu cuerpo solo quiere apagar el ruido un rato. Abres la nevera. No es hambre, es ansiedad.
Comes rápido para calmar. Terminas con culpa. Te prometes “mañana empiezo en serio”. Y mañana empiezas… pero solo hasta el jueves.
Este bucle no se arregla con otra dieta estricta de influencer. Se arregla con estructura cuando estás débil. Con decisiones preparadas para ese momento crítico, no con fuerza de voluntad mágica que nunca llega.
“Tu problema no es la comida.
Tu problema es el descontrol cuando estás roto.”
Si esto te suena demasiado, sigue leyendo.
No estás solo, y no estás roto. Estás sin sistema.
El bucle que te está dejando sin energía 👇
1
Día largo
Llegas tarde, cansado, drenado. No quieres cocinar, quieres silencio.
2
Ansiedad ≠ hambre
Tu cerebro pide alivio rápido y dopamina. Le das comida directa.
3
Culpa
Piensas “soy un desastre”, “no tengo disciplina”, “otra vez igual”.
4
Promesa vacía
“El lunes empiezo”. Vives en modo reparación, nunca en modo prevención.
5
Cansancio crónico normalizado
No duermes bien. Te levantas hinchado. Tu energía baja cada semana. Te acostumbras a ir roto.
Esto no es “falta de ganas”.
Esto es falta de un sistema que te sostenga cuando tú no puedes.
¿Qué es realmente este programa? No es una dieta. Es tu sistema operativo personal.
Has probado “motivación”, “dietas estrictas”, “voy a volver al gimnasio el lunes”. Eso dura 3 días. Esto no está diseñado para 3 días. Esto está diseñado para que vuelvas a tener el control de tu cuerpo en la vida real: trabajo, cansancio, niños, cero tiempo, cero ganas.
Compras acceso inmediato a un panel, a herramientas y a dos formaciones completas que trabajan en tres frentes al mismo tiempo:
- Tu cuerpo 🧠➡️🍽️ (ansiedad, atracones, decisiones cuando vas roto)
- Tu alimentación diaria 🍳 (recetas rápidas con macros ya hechos)
- Tu movimiento físico 🏠 (entrenar en casa sin material, sin excusas)
Te lo digo claro: esto no va de “fuerza de voluntad”. Va de que aunque tengas el peor día del mes, sigues teniendo una respuesta lista que puedes aplicar hoy.
Tu Panel de Control Semanal
Herramienta interactiva donde apuntas (sin filtro y sin postureo):
peso, cintura, sueño medio, energía, estado emocional real y
qué ha pasado de verdad esta semana.
Se guarda en tu propio navegador y además puedes generar tu PDF semanal con un clic. Sin apps raras. Sin compartir datos con nadie. Solo tú.
Se guarda en tu propio navegador y además puedes generar tu PDF semanal con un clic. Sin apps raras. Sin compartir datos con nadie. Solo tú.
Beneficio: Dejas de adivinar si mejoras. Lo ves.
Test de Avance y Compromiso
Un chequeo honesto que mide tu semana real:
cuántas veces sentiste el impulso de comer por ansiedad,
cuántas veces ganaste tú
y cuántas veces ganó el impulso.
Y lo más importante: te obliga a escribir tus 3 compromisos reales para la semana siguiente, no castigos absurdos.
Y lo más importante: te obliga a escribir tus 3 compromisos reales para la semana siguiente, no castigos absurdos.
Beneficio: Se acabó “esta semana voy a portarme bien”.
Ahora hay acciones concretas (dormir X horas 3 días, caminar tras cenar, tener fruta lista)
y las puedes cumplir incluso cansado.
Banco de Soluciones Rápidas
Estás a las 23:10 delante de la nevera, reventado, a punto de liarla.
No quieres pensar.
Abres “Soluciones Rápidas” y eliges:
“Estoy agotado”, “Ansiedad brutal”, “Estoy a punto de pedirme comida basura”.
Y el sistema te da 2-3 acciones inmediatas, sencillas y reales que cortan ese momento sin guerra mental.
Y el sistema te da 2-3 acciones inmediatas, sencillas y reales que cortan ese momento sin guerra mental.
Beneficio: No dependes de motivación cuando ya no tienes motivación.
Tienes protocolo.
Protocolo de Rescate 24h Post-Descontrol
Te has pasado. Lo sabes. Antes esto significaba:
“ya está, semana perdida, total qué más da”.
Aquí tienes un plan concreto de 24 horas para: bajar inflamación mental, retomar control, no caer en castigos tóxicos y NO convertir un mal día en 7 días perdidos.
Aquí tienes un plan concreto de 24 horas para: bajar inflamación mental, retomar control, no caer en castigos tóxicos y NO convertir un mal día en 7 días perdidos.
Beneficio: Aprendes a parar la caída.
Ese es el punto. No castigarte. Frenar.
Recetario Vivo (+45 Recetas Reales)
Más de 45 comidas claras, rápidas, pensadas para entre semana,
con macros ya calculados (calorías, proteínas, etc.).
Opciones con carne, pescado, huevos, opciones vegetarianas. Recetas rápidas (-15 min), sencillas, pensadas para gente que llega tarde y cansada.
Nada “gourmet Instagram”. Comida normal que te ayuda a perder grasa sin sentir castigo.
Opciones con carne, pescado, huevos, opciones vegetarianas. Recetas rápidas (-15 min), sencillas, pensadas para gente que llega tarde y cansada.
Nada “gourmet Instagram”. Comida normal que te ayuda a perder grasa sin sentir castigo.
Beneficio: Dejas de improvisar ultraprocesados porque tienes alternativas listas.
Calculadora de Calorías & Macros Personalizada
Incluimos una calculadora completa basada en la fórmula Mifflin-St Jeor,
la que se usa en nutrición clínica para estimar el gasto energético.
Introduces tus datos básicos y obtienes: calorías diarias aproximadas y reparto recomendado de macronutrientes según tu objetivo (mantener / perder grasa).
Introduces tus datos básicos y obtienes: calorías diarias aproximadas y reparto recomendado de macronutrientes según tu objetivo (mantener / perder grasa).
Beneficio: Ya no comes “a ojo”.
Sabes lo que tú necesitas,
no lo que necesita el influencer de turno.
Calculadora de Porcentaje Graso
Herramienta para estimar tu grasa corporal usando medidas simples (cintura, cuello…).
Sin plicómetro, sin ir a una clínica.
Esto te permite ver progreso real incluso cuando la báscula no baja, porque la grasa abdominal sí puede estar bajando.
Esto te permite ver progreso real incluso cuando la báscula no baja, porque la grasa abdominal sí puede estar bajando.
Beneficio: Dejas de obsesionarte sólo con el número de la báscula
y empiezas a medir lo que importa de verdad.
Taller Completo: Ansiedad y Comida
Formación en vídeo donde te enseño a:
diferenciar hambre real vs hambre emocional,
bajar la urgencia de “necesito comer YA”,
y dejar de usar la comida como anestesia después de un día de estrés.
Nada de frases bonitas tipo “quiérete más”. Psicología práctica, directa, aplicable cuando estás al borde.
Nada de frases bonitas tipo “quiérete más”. Psicología práctica, directa, aplicable cuando estás al borde.
Beneficio: Sabes qué está pasando en tu cabeza
cuando abres la nevera sin hambre física.
Y sabes cómo frenarlo.
Taller Completo: Entrena en Casa (sin material)
Te llevo paso a paso con entrenamientos que puedes hacer literalmente en tu salón.
Sin gimnasio, sin máquinas, sin equipamiento.
Te enseño técnica, progresiones seguras y cómo no lesionarte, incluso si llevas tiempo sin moverte.
Te enseño técnica, progresiones seguras y cómo no lesionarte, incluso si llevas tiempo sin moverte.
Beneficio: Puedes empezar a usar tu cuerpo YA,
sin vergüenza, sin desplazarte, sin pagar cuota.
Soporte Directo por Email (24-48h)
Tienes dudas reales, específicas, tuyas.
Nos escribes.
Respondemos en 24-48h.
No es un foro vacío con gente aleatoria. Es soporte humano real sobre tu caso.
No es un foro vacío con gente aleatoria. Es soporte humano real sobre tu caso.
Beneficio: No vuelves a sentir que vas solo,
ni que si fallas un día “ya está todo perdido”.
Todo esto está incluido. Pago único.
Acceso de por vida.
Sin cuotas mensuales.
Entras hoy y empiezas hoy, además te incluye las futuras actualizaciones sin pagar nada más.
No nací con disciplina. La tuve que construir.
Con 15 años tenía sobrepeso. Me miraba al espejo y no entendía por qué hacía “todo bien” y aun así no conseguía resultados.
Probaba dietas, cambiaba rutinas, me exigía más… pero nada funcionaba de forma estable. Hasta que entendí algo que nadie me había explicado: no se trata solo de entrenar o comer bien. Se trata de entender cómo funcionas tú.
Mi transformación
Desde entonces, llevo más de 12 años ayudando a cientos de personas a perder grasa, recuperar energía y reconectar con su cuerpo sin caer en extremos.
No con fórmulas mágicas, sino con principios simples, medibles y sostenibles.
Me formé de manera profesional en este camino. Grado medio y superior en Actividad Física, Grado universitario en Ciencias del Deporte y un Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva.
Pero te voy a ser sincero: lo que más valor me ha dado no son los títulos, sino los años viendo a personas reales superar bloqueos reales.
Antes / Proceso / Cambio interno
En un evento presencial
He ayudado a cientos de personas
He impartido ponencias ante miles de personas sobre salud, hábitos y cambio de mentalidad. Y cada vez que subo a un escenario repito la misma idea:
“La salud no se mide en kilos.
Se mide en control, energía y libertad.”
Hoy mi misión es simple: enseñarte lo que a mí me habría gustado saber cuando empecé. Que comas sin culpa, que entrenes sin miedo y que recuperes la confianza que perdiste.
No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar con sentido.
¿Es para ti? Vamos a ser claros antes de que compres.
No quiero que compres por impulso y luego digas “esto no era lo que yo pensaba”. Quiero que lo leas y digas: “Vale, sí. Esto soy yo. Esto me viene como un guante ahora mismo”.
Esto es para ti si…
- Llegas a casa reventado/a, comes por ansiedad y luego te sientes culpable. Sabes perfectamente que no era hambre física.
- Llevas meses diciendo “el lunes empiezo en serio” y nunca llegas al siguiente lunes.
- No quieres una dieta militar. Quieres controlarte en la vida real: estrés, poco tiempo, cansancio.
- Te notas hinchado/a, cansado/a, con la barriga más dura pero el peso en la báscula casi igual. Y te preocupa.
- Sabes que necesitas estructura, no más motivación de frase bonita.
- Te atrae la idea de tenerlo TODO en un sitio: tus datos reales, tus compromisos semanales, tus recetas, tus entrenos, tu “plan de rescate”.
- Quieres dejar de sentir que tu cuerpo es una carga que arrastras todo el día.
Esto NO es para ti si…
- Quieres perder 10 kg en 10 días. Eso no es salud, eso es castigo disfrazado de objetivo.
- Estás buscando una dieta cerrada tipo: “desayuna esto a las 8:00, come esto a las 14:00, cena esto a las 21:00”. Aquí no tratamos a adultos como robots.
- Quieres que alguien te grite motivación todos los días. Aquí no hay gritos. Aquí hay responsabilidad.
- Si fallas un día, tiras toda la semana a la basura “porque ya da igual”. Este programa es justo lo contrario.
- No vas a escribir nada. No vas a anotar peso, cintura, sueño, energía, estado emocional. Si no escribes ni una mínima verdad cada semana, no vas a sacar el valor real de esto.
- Esperas resultados sin tocar tu rutina diaria. Aquí se cambia comportamiento real: cómo cenas, cómo duermes, cómo paras un atracón.
Si te has sentido más identificado/a con la primera columna, te lo digo claro:
esto es exactamente lo que necesitas ahora mismo.
Si te has sentido más identificado/a con la segunda columna, no lo compres.
Si te has sentido más identificado/a con la segunda columna, no lo compres.
Resultados reales No “mágicamente bajé 10 kg”. Hablamos de recuperar el control.
Te voy a enseñar el tipo de cambio que buscamos aquí. No postureo. No promesas vacías. No luz perfecta de gimnasio. Hablamos de: “He dejado de pelearme conmigo cada noche”.
Eso es salud de verdad. Ese es el progreso que sostiene el físico después. Primero calma. Luego control. Luego resultado físico. En ese orden.
Control ganado
ANTES
Vivir apagando incendios
> “Llego reventada del trabajo, como lo que pillo,
luego me quedo con asco de mí misma.
Y al día siguiente ya pienso ‘total, ya he fallado, sigo igual’.
Y así llevo meses.”
DESPUÉS
Vida bajo control
> “Esta semana he tenido dos noches malas…
pero no se han convertido en semana perdida.
Hice el protocolo de 24h y volví al plan.
Por primera vez no me castigué.
He dormido mejor. Estoy menos hinchada.”
Este cambio no es “perdí X kilos”.
Es “ya no me hundo cuando fallo una noche”.
Eso mantiene resultados a largo plazo. Eso evita la recaída.
Rutina que se mantiene
ANTES
Excusa constante
> “Decía que iba a apuntarme al gimnasio,
pero siempre era ‘la semana que viene’.
Me daba vergüenza ir solo y me siento pesado,
así que lo retrasaba más todavía.”
DESPUÉS
Movimiento real
> “Estoy entrenando en casa sin material,
20 minutos, tres días.
No es ‘voy a ser atleta olímpico’, es:
por fin me muevo.
Me noto más ligero y no me ahogo subiendo escaleras.”
Aquí no buscamos que te enamores del gimnasio.
Buscamos que dejes de vivir sin aire.
El físico mejora cuando tu cuerpo deja de ser una carga.
Ansiedad bajo control
ANTES
Guerra mental cada noche
> “Abría la nevera sin hambre.
Sabía que era ansiedad,
pero no sabía qué hacer con esa ansiedad.
Mi cabeza iba directa a comer algo rápido y pesado.”
DESPUÉS
Respuesta clara
> “Ahora cuando estoy así,
abro el banco de soluciones,
cojo la opción ‘ansiedad brutal’
y sigo lo que pone.
No tengo que pensar.
Tengo respuesta.
Y muchas noches no llego al atracón.”
Esto es importante:
no hemos cambiado solo lo que come.
Hemos cambiado CUÁNDO y POR QUÉ come.
Ahí es donde la mayoría fracasa.
Nadie aquí te va a prometer que en 2 semanas vas a tener abdomen marcado.
Te prometo otra cosa:
en 2 semanas puedes dejar de sentir que has perdido el control de tu vida.
Y eso, cuando lo consigues, ya no lo quieres soltar.
¿Por qué esto funciona
y las dietas que has probado no?
No dependes de “motivación”
La motivación dura 3 días.
Aquí no trabajamos con motivación.
Trabajamos con sistema:
cuando estás roto, ya sabes qué hacer y en qué orden.
Te ves con datos reales, no con excusas
Peso, cintura, sueño, energía, impulsos de atracón, compromisos.
Lo bajas en PDF cada semana.
O sea, no puedes mentirte.
Parar el desastre rápido
Antes: “me pasé, pues ya está, semana perdida”.
Ahora: protocolo 24h post-descontrol.
Cortas la caída en un día y no arrastras 7 días de mierda.
Entrenas sin excusas reales
Sin gimnasio, sin material, sin vergüenza.
20 minutos en tu salón.
Es imposible seguir diciendo “no tengo tiempo”.
Comes normal, pero con cabeza
+45 recetas reales con macros ya calculados
y calculadora de calorías personalizada con fórmula clínica.
Dejas de improvisar ultraprocesados.
Atacas el problema real: ansiedad
El hambre emocional no se arregla con “bebe agua y distrae la mente”.
Se arregla entendiendo qué está pasando en tu cabeza
cuando abres la nevera sin hambre física,
y teniendo un plan ahí mismo.
Todo lo que te llevas al entrar hoy
Panel de control semanal interactivo
Sigue tu peso, cintura, sueño, energía y estado emocional.
Guarda tu histórico en tu navegador y genera tu PDF semanal.
Test semanal de compromiso real
Impulsos que ganaste / perdiste, atracones evitados,
y tus 3 compromisos reales para la siguiente semana.
Banco de soluciones rápidas
“Estoy agotado.”
“Tengo ansiedad brutal.”
“Estoy a punto de pedirme comida basura.”
Te damos qué hacer en ese instante.
Protocolo 24h post-descontrol
Has caído. Bien.
¿Ahora qué?
Aquí tienes exactamente cómo frenar la espiral sin castigarte.
+45 recetas reales con macros
Comida rápida, clara y con las proteínas que necesitas.
Nada raro. Nada de postureo.
Calculadora de calorías y macros (Mifflin-St Jeor)
La fórmula usada en nutrición clínica.
Sabes cuántas calorías necesitas tú, no “una persona genérica”.
Calculadora de % graso por medidas
Sin máquinas. Sin clínica.
Mides cintura/cuello y ves progreso más allá del peso.
Taller Ansiedad & Comida
Aprende a parar el atracón antes de que ocurra.
Entiende tu mente sin culparte.
Taller Entrena en Casa (sin material)
Entrena 20 min en tu salón, paso a paso,
sin gimnasio y sin vergüenza de empezar.
Precio real
120€
Por tiempo limitado
79€
Pago único · Acceso de por vida
Sin mensualidad. Todo desbloqueado desde el minuto uno.
Oferta activa ahora mismo.
Oferta activa ahora mismo.
Preguntas frecuentes:
¿Cómo accedo a todo después de comprar?
Recibirás un correo con el acceso directo para crear la contraseña que quieras y acceder al área de miembros.
Si no tengo experiencia entrenando, ¿me puede ayudar?
Por supuesto. Pensado para personas que empiezan desde cero.
Aprenderás a moverte correctamente y ganar confianza desde el primer día.
¿Tengo que pesar la comida?
No es obligatorio.
Las recetas están ya montadas con opciones claras.
La calculadora está para que entiendas tus números,
no para que vivas esclavizado pesando arroz grano a grano.
¿Necesito mucho tiempo para cocinar?
No. Las comidas son simples, rápidas y prácticas.
El objetivo es comer con sentido sin complicarte la vida, hay recetas por niveles, por tiempo..
¿Necesito material o gimnasio?
Nada. Entrenamiento sin material, en casa, con tu propio peso corporal.
¿Me vais a responder de verdad?
Sí. Tienes soporte por email con respuesta en 24-48h.
Puedes preguntar tus dudas reales.
Último punto y ya:
no esperes al lunes.
Eso forma parte del bucle que te tiene como estás.
Entras hoy, empiezas hoy.
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